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艾灸五穴,再也不擔心失眠了

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人氣:-發表時間:2016-01-21 11:07【

  長期失眠,一方面因為平日思慮勞倦、內傷心脾、陽不交陰、心腎不交、肝陽擾動等影響到心神而導致不寐,另一方面是心理原因。調養失眠應按辨證論治的原則,補虛瀉實,調整陰陽。穴位艾灸就是很有效的方法,簡單方便, 。


  以下介紹5個常用穴位:

  1、 百會穴

  中醫經絡學認為:頭為精明之府、百脈之宗,人體的十二經脈都聚會在此,是全身的主宰。百脈之會,百病所主,故百會穴的治癥頗多,尤其艾灸百會穴可調理神經系統癥狀,百會穴性屬陽,又陽中寓陰,能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,對于調節機體的陰陽平衡也起著非常重要的作用。所以,經常艾灸百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用,對失眠調養很有幫助。

  該穴在頭部,頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處(或以兩眉頭中間向上一橫指起,直到后發際正中點)

  2、涌泉穴

  有句俗話叫做:“不失眠,灸涌泉”,涌泉穴對于失眠是非常有用的。早在《黃帝內經》中就有說到:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴是調養失眠要穴,艾灸涌泉穴可以調養神經衰弱、失眠、多眠癥等。

  該穴在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

  3、神門穴

  從其穴位名稱中就可看出,這處穴位是“人神”進出的門,有很好的鎮定安神的作用,經常被中醫用來調養心慌心悸以及失眠。

  神門在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

  4、安眠穴

  安眠穴,顧名思義,就是可以安神助眠的意思。安眠穴是一個常用的經外奇穴,艾灸此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

  在顳部,胸鎖乳突肌停止部乳突下陷中(翳明穴)和胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處(風池穴)連線的中點處。位于翳風穴與風池穴連線的中點處。

  5、足三里

  足三里是很好的保健穴位,在該穴上面進行艾灸,具有很好的安神鎮靜的作用,對于失眠尤其是煩躁引起的失眠有著很好的調養效果。另外,如果是因為心脾兩虛引起的失眠,在足三里穴進行艾灸是.好的選擇。

  該穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一,在小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)。

  以上五穴,均能輔助調養失眠,每穴溫灸15~20分鐘,根據個人情況辯證施灸!


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